Anda Perlu Tahu, Pentingnya Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

Seberapa penting sarapan pagi menurut Anda? Saya lihat masih banyak sekali orang yang mengabaikan hal ini, banyak alasan yang membuat mereka enggan melakukannya. Padahal itu penting sekali dan banyak manfaatnya terutama bagi kesehatan tubuh Anda.

Di artikel ini Saya akan membahas tentang manfaat sarapan pagi bagi kesehatan dan juga jenis makanan seperti apa yang baik untuk sarapan.


Manfaat dan Pentingnya Sarapan Pagi

Saya pernah menonton video dr. Sungadi Santoso, yang membahas tentang seberapa penting sarapan pagi. Di situ dikatakan ada dua hal yang harus Anda ketahui tentang sarapan pagi:
  1. Kenapa Saya harus sarapan?
  2. Dan apa sih tujuan dari sarapan?
Mungkin Anda pernah berpikiran "Saya gak lapar kok, ngapain sih saya sarapan? Saya sudah biasa tidak sarapan dan buktinya tidak apa-apa." yang Anda harus ketahui disini sarapan bukan bertujuan untuk membuat Anda kenyang.
Tujuan atau manfaat sarapan pagi di sini adalah untuk memenuhi nutrisi harian Anda.

Anda pasti tahu kan, sebagian besar orang Indonesia baik itu pelajar, mahasiswa, maupun orang yang bekerja dikantor atau dimanapun mereka memulai aktivitas mulai dari pagi hari. Dan untuk itulah Anda membutuhkan nutrisi untuk kegiatan Anda sehari-hari yang dimulai dari pagi hari tersebut.

Bayangkan jika Anda tidak sarapan, darimana nutrisi untuk tubuh Anda dapatkan? Ya awalnya mungkin tubuh Anda dapat beradaptasi, tapi seiring dengan berjalannya usia akan banyak muncul efek buruk di tubuh Anda. Seperti misalnya badan terasa lemas, cepat sekali rambut putih, mudah mengantuk, dan banyak lagi lainnya.

Kenapa bisa seperti itu? Jawabannya adalah karena Anda menguras energi di pagi hari dan Anda tidak mengisi nutrisi Anda dengan baik.

Memilih makanan untuk sarapan pagi juga tidak boleh sembarangan, harus memenuhi kriteria yang baik. Ada beberpa point-point penting yang perlu Anda ketahui dalam menentukan menu sarapan pagi yang sehat.

Pemilihan Makanan yang Baik Untuk Sarapan Pagi

Dalam menentukan sarapan pagi pastikan Anda membuat sarapan pagi yang bernutrisi. Jadi menu makanan pagi yang Anda buat harus mengandung unsur-unsur berikut ini:
  1. Vitamin.
  2. Mineral.
  3. Karbohidrat.
  4. Protein.
Dan jika Anda tidak ada waktu untuk memasak buat anak-anak dan suami Anda, Anda bisa siapkan sebisa Anda saja. Dan apa yang kurang Anda bisa menambahkan dari makanan tambahan atau biasa disebut food supplement.

Namun perlu Anda ketahui juga bahwa dalam memilih supplement Anda harus memilih yang dari bahan alami, bukan yang dari bahan sintetis.


Karena yang alami di ambil memang dari alam seperti tumbuh-tumbuhan dan hewan, dan itu sudah pasti baik untuk tubuh Anda.

Akhir Kata:

Itu saja pembahasan saya kali ini tentang pentingnya sarapan pagi. Sekarang Anda sudah mengetahui apa manfaat sarapan dan makanan seperti apa yang bagus untuk sarapan pagi. Jadi segeralah ubah pola hidup Anda agar jadi lebih sehat, biasakan makan di pagi hari sebelum beraktivitas.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel